Inilah sebabnya makan alpukat sehari adalah baik untuk anda
avokado (atau aguacate) ialah buah yang mempunyai kandungan vitamin yang luar biasa. Khasiat khasiatnya, khususnya, menjadikannya sekutu yang berharga dalam pencegahan dan memerangi penyakit kardiovaskular.
Dari sudut pandangan taksonomi (klasifikasi), alpukat tergolong dalam keluarga laurel, ia mempunyai bentuk kira-kira pear dan dimensi yang boleh berkisar antara lima hingga dua puluh sentimeter panjang.
Dikatakan tentang ciri khasiatnya. Sedikit tetapi pasti, mereka luar biasa. Mengandungi karbohidrat, lemak, protein, vitamin A, C, D, B6 dan E, garam mineral, seratdan air
Seratus gram buah ini mengandungi dua asid lemak tepu, hampir sepuluh asid lemak tak tepu dan hampir dua asid lemak tak tepu.
Ia juga kaya dengan mangan, yang merupakan bahan asas untuk berfungsi dengan baik sistem saraf; tetapi juga mengandungi magnesium, yang terlibat dalam metabolisme lemak.
Inilah sebabnya makan alpukat sehari adalah baik untuk anda
Sepuluh sebab bagus untuk makan alpukat setiap hari
Satu. Mengandungi sekurang-kurangnya sebelas vitamin dan 14 garam mineral.
Dua. Ia juga banyak dalam asid lemak: lima daripadanya adalah tak tepu tunggal.
Tiga. Mengandungi beberapa asid amino penting.
Empat. Mengandungi fosforus, kalium, besi dan magnesium.
Lima. Jika mata anda adalah masalah anda, ketahuilah bahawa avokado juga mengandungi lutein, yang sangat berharga dalam pencegahan penyakit mata.
Enam. Ia melambatkan penuaan dan boleh membantu melindungi kita daripada penyakit jantung.
Tujuh. Menyumbang kepada penyelarasan paras kolesterol darah.
Lapan. Nilai pemakanannya yang tinggi menjadikannya pengganti yang sangat baik untuk daging, yang harus sentiasa dimakan dalam kuantiti yang sederhana.
Sembilan. Jika anda menggunakan daun untuk membuat infusi, ia boleh digunakan untuk melawan sakit kepala, masalah pernafasan dan juga senggugut.
Sepuluh. Ia juga merupakan produk kecantikan. Jika anda menggosok pulpa pada kulit kepala, ini membantu mengekalkan warna semula jadi rambut dan mengurangkan kesan tekanan.
