Mengapa biji rami bagus untuk anda.
flax ialah tumbuhan tahunan yang tumbuh secara spontan, tetapi boleh juga ditanam, seperti yang telah diketahui oleh orang Mesir kuno, tetapi juga. Yahudi dan Phoenicia. Mereka memperoleh bahan mentah untuk fabrik mereka.
Buah rami adalah kecil biji berwarna keperangan. Kaya dengan lendir, benih ini mempunyai tindakan laksatif, selagi ia diambil bersama air atau cecair lain.
Mereka juga mempunyai sifat emolien (ia melindungi membran mukus dan meredakan sebarang keradangan) dan boleh digunakan dalam bentuk infusi untuk menenangkan keradangan pada saluran penghadaman atau saluran kencing.
biji rami mempunyai kandungan garam mineral, protein dan lemak yang sangat baik. Yang terakhir ini kebanyakannya asid alfa-linolenik, asid linoleik dan asid oleik.
Mengapa biji rami bagus untuk anda
Di bawah ini kami menunjukkan beberapa faedah yang boleh diperolehi daripada penggunaan biasa dan biasa biji rami.
Ia baik untuk pencernaan. Kaya dengan serat, ia memudahkan transit usus dan penyerapan nutrien. Asid lemak omega 3 daripada biji yang terkandung di dalamnya melindungi saluran penghadaman dan minyaknya menghasilkan sedikit kesan julap.
Untuk hati. Nutrien yang terkandung di dalamnya adalah baik untuk kesihatan jantung, kerana ia membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, terutamanya omega 3 dan serat.
Untuk menopaus. Kajian pada tahun 2013 menunjukkan bahawa biji rami boleh membantu dalam melegakan simptom menopaus, seperti hot flashes, perubahan mood dan kekeringan pada bahagian sulit.
Untuk kolesterol. Pengambilan biasa mereka boleh membantu mengurangkan kolesterol jahat. Khususnya, fitosterol yang terkandung di dalamnya boleh melambatkan penyerapan kolesterol dalam usus.
Untuk mengurangkan berat badan . Omega 3, lignan dan serat biji rami membantu menurunkan berat badan apabila digabungkan dengan diet yang sihat dan seimbang serta aktiviti fizikal yang kerap.
Untuk diabetes. Biji rami boleh mengawal paras gula dalam darah pada pesakit diabetes jenis 2.
